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謎の科学者「寝る2時間前からスマホ触るな!睡眠の質が悪くなるぞ!」←2時間も何するんだよ

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1: 2022/09/29(木) 10:12:43.50 ID:EdmkZZ1EF
それなら2時間早く寝るしかないじゃん

2: 2022/09/29(木) 10:13:16.98 ID:27ixeNnba
ほんまそれな
3: 2022/09/29(木) 10:13:21.94 ID:SSa6i9Gk0
パソコンでつべでもみとけ
4: 2022/09/29(木) 10:13:27.59 ID:IQaTrF6z0
本読め本
10: 2022/09/29(木) 10:17:04.55 ID:qfKyTwlIa
>>4
本なんかいまやKindleとかやん
13: 2022/09/29(木) 10:19:21.94 ID:IzBS8qWGa
>>10
ほんとそれめんす茶茶
Kindleンゴは目が疲れるから紙のほうがいいわ
5: 2022/09/29(木) 10:14:10.85 ID:27ixeNnba
10時までスマホ見てて寝ようとおもたけど2時間待たないといかんって12時まで起きてたら本末転倒やんね
7: 2022/09/29(木) 10:16:02.83 ID:4+VBZ1rv0
昔の人になりきる
9: 2022/09/29(木) 10:16:13.30 ID:RXbQofQH0
スマホ無かった頃を思い出せイッチ
そう、pcをやればええんや
14: 2022/09/29(木) 10:20:04.80 ID:bCUll+Rx0
本読むとかチー牛かよ
15: 2022/09/29(木) 10:20:07.23 ID:/i7qlRtX0
電子ペーパーなら目疲れんやろ
16: 2022/09/29(木) 10:20:34.15 ID:ie8wIZWF0
元の論文読んでないけど正直胡散臭いよな
不摂生な人間だけを対象に行った実験なんやろどうせ
18: 2022/09/29(木) 10:22:01.77 ID:oA/MuuIz0
本読んでも本の内容によっては睡眠の質悪くなりそうやし
ハッキリ言って関係ないと思うけどなぁ
21: 2022/09/29(木) 10:24:22.22 ID:15HbK5aLa
デジタル人間ばっかやなほんま
お人形遊びしてれば2時間なんてすぐやで
26: 2022/09/29(木) 10:27:55.59 ID:2UM47qfwa
>>21
お人形遊びについて詳しく
35: 2022/09/29(木) 10:31:44.83 ID:Mje+mCzF0
>>21
お人形遊び(5ch)
22: 2022/09/29(木) 10:24:24.01 ID:z3EiOIiqM
スマホのライト抑えて見れば良くね
23: 2022/09/29(木) 10:24:53.18 ID:+/8QDdsy0
テレビはいいのか
24: 2022/09/29(木) 10:25:31.30 ID:7X0KL5RY0
言ってる奴も実践してなさそう
25: 2022/09/29(木) 10:27:26.29 ID:XyItZkz40
要は一切触るなってことや
27: 2022/09/29(木) 10:28:34.18 ID:lJgOwpQT0
べつにスマホ触ってても薬使ってグースカピーだから
君らも薬つかえ
44: 2022/09/29(木) 10:36:49.85 ID:qfKyTwlIa
>>27
薬とか、酒は体が慣れちゃうぞ
量増やすとか強いやつじゃないと効かなくなるぞ
28: 2022/09/29(木) 10:28:51.62 ID:ABVv4fz50
2時間ゆっくりしてる最中に寝たらどうすんねん
30: 2022/09/29(木) 10:29:48.30 ID:dija508op
スマホダメならガラケーにすればいいじゃない
32: 2022/09/29(木) 10:30:34.37 ID:6zKh2yI0p
オ○ニー
31: 2022/09/29(木) 10:29:54.94 ID:aKg8FXdka
ゲームするかな→PCかスマホ
ニュース見るかな→PCかスマホ
なんJでも見るかな→PCかスマホ
YouTubeでも見るかな→PCかスマホ

どないせーっちゅーんど

37: 2022/09/29(木) 10:33:26.99 ID:IyiDzxds0
勉強とかすると良い感じに時間過ぎてるで
38: 2022/09/29(木) 10:33:47.34 ID:DBK3ykJv0
スマホでYouTube流して音声だけ聴く
39: 2022/09/29(木) 10:34:04.58 ID:tUksiiCtM
瞑想
40: 2022/09/29(木) 10:34:16.82 ID:Ja4XNB1h0
スマホ見ながら寝落ちしてるやろ
41: 2022/09/29(木) 10:34:40.56 ID:0zRxxrzU0
交感神経と副交感神経がどうのこうのて
スマホなんてなかった90年代から言われとる話や
テレビもPCもあかんのやろ
42: 2022/09/29(木) 10:35:54.89 ID:yTecrMi00
こんなこという科学者は日常生活エアプすぎるわ
43: 2022/09/29(木) 10:36:28.00 ID:muyw9yTP0
ニートの夜型なりがち問題もこれ意識して朝光あびたらだいぶ改善するんちゃうか
45: 2022/09/29(木) 10:37:45.34 ID:twXvZrFm0
寝る2~3時間前
飯食っちゃいけません
酒飲んじゃいけません
風呂入っちゃいけません
スマホPCみちゃいけません
運動しちゃいけません

もうないじゃん

47: 2022/09/29(木) 10:38:36.24 ID:IyiDzxds0
>>45
勉強とかええで
46: 2022/09/29(木) 10:38:26.07 ID:qfKyTwlIa
心臓ペースメーカーに影響あるから電源切れみたいなやつやろね

未だに病院内は禁止やけど

48: 2022/09/29(木) 10:39:02.97 ID:4g5n0Bq70
起きる2時間前ならいいらしいな
49: 2022/09/29(木) 10:39:53.55 ID:NX6rFdLq0
寝る前の2時間を何もしないで無為に過ごすくらいなら睡眠の質が悪くなって睡眠が1時間伸びた方がマシやろ
50: 2022/09/29(木) 10:39:55.32 ID:mYEgCVhbd
寝る前にYouTubeでまんが日本昔話を1話見てから寝てる
60: 2022/09/29(木) 10:45:09.93 ID:qfKyTwlIa
>>50
ええなそれ
今晩からそうするわ

快眠音楽とかもう効かなくなってしまった

53: 2022/09/29(木) 10:42:37.51 ID:Setio6Ond
レスバ
ネトフリ
tiktok
pornhub
2時間なんてあっという間や
54: 2022/09/29(木) 10:42:46.92 ID:k3y6In2Od
ランニング→風呂→寝る
55: 2022/09/29(木) 10:42:50.76 ID:2KnTn3BA0
よく本読めと聞くけど紙媒体でも結構目疲れるよな
デジタルよりマシなだけで負担掛かるんやないのか
56: 2022/09/29(木) 10:43:00.48 ID:DBCBaC1a0
糞つまらんテレビ見てるとぐっすり眠れるがこれアカンのか?
59: 2022/09/29(木) 10:44:48.33 ID:I5rDzAJB0
寝る前にスマホ触っててもすぐ寝れるわ
睡眠強者をなめるなよ
62: 2022/09/29(木) 10:45:47.98 ID:qfKyTwlIa
>>59
精神状態がええときはそうやが
63: 2022/09/29(木) 10:47:04.36 ID:cfW03k630
動画見ながら横になって目閉じるのがいっちばんリラックスできる
64: 2022/09/29(木) 10:47:24.27 ID:XnYy1LSVr
寝る直前まで見てても睡眠の質が落ちないように何とかするのが科学者やろがい
65: 2022/09/29(木) 10:47:39.89 ID:QcksYqXGp
英単語帳とかよさそう
66: 2022/09/29(木) 10:48:07.39 ID:y5CFQwvL0
これやれば確実に深く寝れるのは分かってるんだがな
明日の天気チェックとかで一瞬だけスマホ見るともういつの間にか10分イジってるわ
67: 2022/09/29(木) 10:48:08.07 ID:IQaTrF6z0
寝れない時は寝る前に映画見てた
最後主人公がタヒぬアメリカンニューシネマは余計なこと考えずぐっすり寝れる
68: 2022/09/29(木) 10:48:11.15 ID:gek2tiu50
ベッドでは睡眠とセ○クスしかするなって言うよな
69: 2022/09/29(木) 10:48:51.87 ID:29wTM9r5a
つべ見ながら寝てるけどスマホいじりとおんなじやろな
70: 2022/09/29(木) 10:49:03.09 ID:lP4GUvhM0
MDやラジカセで音楽聴いていたで
71: 2022/09/29(木) 10:49:42.63 ID:gek2tiu50
放送大学の全然知らん分野の講義流し聞きしてると寝れるわ
72: 2022/09/29(木) 10:52:57.17 ID:k1IgB3Wp0
2時間音声流したらどうや
ASMRとか音楽とかあるやん
75: 2022/09/29(木) 10:57:56.35 ID:NX6rFdLq0
そもそもワイ子供の頃からのび太みたいに一瞬で寝れるから困ったことガチでないわ
入眠平均時間1分切ってると思う
76: 2022/09/29(木) 11:00:33.73 ID:k1IgB3Wp0
>>75
それ気絶か失神やん
77: 2022/09/29(木) 11:02:27.75 ID:NX6rFdLq0
>>76
いや普通やで
あー寝よって思ったら翌朝なってるわほぼ毎日
81: 2022/09/29(木) 11:06:11.72 ID:SHYoFDTm0
>>77
それ睡眠時無呼吸症候群やろ
割と重度の
82: 2022/09/29(木) 11:06:55.09 ID:NX6rFdLq0
>>81
さっきも言ったけど子供の頃からやから違うんやないか?体型も普通やし
80: 2022/09/29(木) 11:05:19.62 ID:QGIIY44c0
茂木健一郎が言うてたけど嘘やでこれ
逆にスマホが寝るスイッチになってる人は触らない方が寝付き悪くなるから逆効果だ言うてた
どこの誰が言い出したかわからん話よりかはまだ脳科学者の茂木の方が信用できるやろ

引用元: ・謎の科学者「寝る2時間前からスマホ触るな!睡眠の質が悪くなるぞ!」←2時間も何するんだよ

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