米軍のパイロットが、あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法
1: 2022/08/31(水) 03:42:52.84 ID:I9ZfYK4l0
米軍のパイロットが睡眠不足によりミスを犯さないよう、
あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法
あらゆる状況で眠るために開発された睡眠導入法
１．ベッドに横たわり、舌、顎、目の周りなどを意識し、顔の筋肉をリラックスさせる。
２．肩の力を抜き、その後片腕ずつ、上腕、前腕と順番に力を抜いていく。
３．息を吐き、胸をリラックスさせ、続いて足の力も抜いていく。
４．舌を出して力いっぱい鼻の方に伸ばす。その状態で限界までキープ
５．１から繰り返す
2: 2022/08/31(水) 03:42:58.98 ID:I9ZfYK4l0
すごすぎる
3: 2022/08/31(水) 03:43:29.71 ID:I9ZfYK4l0
CIDも認めてる世界最強の睡眠導入法
4: 2022/08/31(水) 03:44:36.39 ID:Ed2ww0DF0
寝たいって意識すると寝れないから無理
5: 2022/08/31(水) 03:45:07.22 ID:wWtHz8cAa
寝れるかどうかはともかくマジで力抜けるよな
6: 2022/08/31(水) 03:45:07.86 ID:Px3FdXqVr
4で眠気吹き飛びそうなんやが
7: 2022/08/31(水) 03:45:17.10 ID:FzdQ4WcN0
舌出したら起きるやん
8: 2022/08/31(水) 03:46:55.51 ID:I9ZfYK4l0
副交感神経と交感神経をバランス良く刺激する事で即座に眠ることができる
10: 2022/08/31(水) 03:47:16.94 ID:/+DcBQcM0
4が余計すぎる
11: 2022/08/31(水) 03:47:24.55 ID:IcgaemN50
３まで催眠音声やで
12: 2022/08/31(水) 03:47:32.52 ID:kfdsDDAi0
罠だろこれ
14: 2022/08/31(水) 03:50:03.55 ID:9si7JArna
4で寝落ちしたらどうするん？
15: 2022/08/31(水) 03:53:07.67 ID:TBTKG2X30
？？「ゆっくりと落ちていく…」
16: 2022/08/31(水) 03:55:46.92 ID:lV13oeiI0
結局力んで弛緩してしかないんやな
17: 2022/08/31(水) 03:57:51.68 ID:pP1reg2t0
今やってみたけど眠れたわ
18: 2022/08/31(水) 04:04:48.38 ID:Wc9puNWj0
寝る前に風呂入ればいいんちゃうの
19: 2022/08/31(水) 04:09:02.24 ID:sv21fVQc0
なんで舌出すんや
21: 2022/08/31(水) 04:12:56.96 ID:83BcUI6W0
舌は嘘やん
22: 2022/08/31(水) 04:13:24.98 ID:es6IxHi4M
4はイッチが加えたやろこれ
23: 2022/08/31(水) 04:13:25.08 ID:OPzt7KpC0
最後小顔ストレッチやんけ！
26: 2022/08/31(水) 04:30:24.48 ID:sxG7AW1I0
4番イッチが作ったやろ
27: 2022/08/31(水) 04:31:41.13 ID:2N4CKObx0
催眠音声かな？
28: 2022/08/31(水) 04:39:05.55 ID:b1YgG7mX0
すまくらでええやん
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