筋トレ民「筋トレをして太りにくくて疲れにくい体を作ろう！」医学生ぼく「何言ってんのこいつら……」
1: 2022/01/05(水) 00:07:09.91 ID:fAr4mjnRM
筋肉1kgが1日に消費する基礎代謝量は13kcal
それに対してクロール1時間が消費するカロリーは1337kcalだからな
筋トレなんかするよりも毎日有酸素運動した方が圧倒的に太りにくい
それに対してクロール1時間が消費するカロリーは1337kcalだからな
筋トレなんかするよりも毎日有酸素運動した方が圧倒的に太りにくい
あと筋トレで身につく筋肉はいわゆる『白筋』だけど白筋にはミトコンドリアやミオグロビンがほとんど含まれないから疲れにくくてエネルギッシュな体にも一切ならない
55: 2022/01/05(水) 00:19:08.31 ID:aG1TO/sA0
>>1
有酸素運動は老ける
はい論破
有酸素運動は老ける
はい論破
2: 2022/01/05(水) 00:07:42.78 ID:fAr4mjnRM
有酸素運動やれや
3: 2022/01/05(水) 00:08:00.00 ID:jefgs1s80
どこだい？
9: 2022/01/05(水) 00:08:43.30 ID:fAr4mjnRM
>>3
秘密や
秘密や
6: 2022/01/05(水) 00:08:24.42 ID:fAr4mjnRM
太りたくない→有酸素運動しろ
疲れにくくてエネルギッシュな体欲しい→有酸素運動しろ
脳機能を活性化させたい→有酸素運動しろ
健康な体を手に入れたい→有酸素運動しろ
疲れにくくてエネルギッシュな体欲しい→有酸素運動しろ
脳機能を活性化させたい→有酸素運動しろ
健康な体を手に入れたい→有酸素運動しろ
7: 2022/01/05(水) 00:08:31.12 ID:8lWAKmHu0
筋トレしとるとインスリンヒエラルキとやらで太りにくくなるんとちゃうんか？
14: 2022/01/05(水) 00:09:24.06 ID:fAr4mjnRM
>>7
まあ食前食後の筋トレなら効果あるな
まあ食前食後の筋トレなら効果あるな
8: 2022/01/05(水) 00:08:36.83 ID:RVDgL6zhr
そう言う本書いてるやつもまた医者なんよな大抵
10: 2022/01/05(水) 00:08:43.60 ID:tK+xBCmL0
3分ジョギング30秒ダッシュを5セットとかは効果あるんか？
18: 2022/01/05(水) 00:10:00.80 ID:fAr4mjnRM
>>10
いわゆるSITトレーニングやな
いわゆるSITトレーニングやな
めちゃくちゃ効果ある。全力疾走は最強
11: 2022/01/05(水) 00:08:52.25 ID:k5QG375S0
運動時の消費カロリーが増えるのは？
あとクロール1時間ってそんなに泳げるやつはそもそも太らねぇよ馬鹿じゃねぇの
あとクロール1時間ってそんなに泳げるやつはそもそも太らねぇよ馬鹿じゃねぇの
21: 2022/01/05(水) 00:10:33.50 ID:fAr4mjnRM
>>11
白筋は体脂肪を燃焼しないから意味ねぇ
白筋は体脂肪を燃焼しないから意味ねぇ
12: 2022/01/05(水) 00:09:02.82 ID:9IHIwy7m0
【悲報】有酸素運動民さん、30過ぎた頃から肌がドス黒くなる
26: 2022/01/05(水) 00:11:04.19 ID:fAr4mjnRM
>>12
なおボディビルダー
なおボディビルダー
34: 2022/01/05(水) 00:11:51.77 ID:mhUy30XK0
>>26
あれはタンニングやろ
あれはタンニングやろ
15: 2022/01/05(水) 00:09:36.32 ID:Y3FQJwPG0
ワイ医学部5年、そういった勉強したことない
16: 2022/01/05(水) 00:09:40.34 ID:PFPMlJ7f0
はえ〜🪰 大学どこ？
17: 2022/01/05(水) 00:09:47.21 ID:2NHQaWTO0
自称医者J民を見るときが1番なんJを感じられてすこ
19: 2022/01/05(水) 00:10:13.52 ID:wZbYSlft0
設定甘いぞガキンチョ
20: 2022/01/05(水) 00:10:31.04 ID:NADs0gkp0
パワーつけたいんだが有酸素運動マンでええんか？
23: 2022/01/05(水) 00:10:38.82 ID:W4eE11Cn0
内科の医者が言うには同じ時間有酸素運動だけをするよりは
筋トレした後の方が消費効率がいいから痩せるらしい
筋トレした後の方が消費効率がいいから痩せるらしい
36: 2022/01/05(水) 00:12:07.41 ID:fAr4mjnRM
>>23
そいつほんまに医者なんか
そいつほんまに医者なんか
>>25
体力は間違いなくつくやろ
アンダーカロリーなら筋肉落ちるけど
24: 2022/01/05(水) 00:10:52.93 ID:m0cGakLtd
チャリでええんか？
25: 2022/01/05(水) 00:11:02.78 ID:liLDDpN10
有酸素運動って運動してるのに筋肉減るわ体力減るわ
デメリットしかなくね？
デメリットしかなくね？
38: 2022/01/05(水) 00:12:48.25 ID:N1FLtmXZ0
>>25
増量中は有酸素することで血糖値を下げればまた多くの食事を摂れるからそれがメリットや
増量中は有酸素することで血糖値を下げればまた多くの食事を摂れるからそれがメリットや
27: 2022/01/05(水) 00:11:05.65 ID:pMmHSGS1M
痩せながら肩幅だけ欲しいンゴ
30: 2022/01/05(水) 00:11:19.41 ID:bhDpbaka0
老化する定期
32: 2022/01/05(水) 00:11:24.27 ID:Kvxh8GZL0
夜しか食わないダイエットおすすめや
確実に痩せれる
確実に痩せれる
33: 2022/01/05(水) 00:11:26.23 ID:OWWAS77n0
両方やればいいじゃん
37: 2022/01/05(水) 00:12:37.49 ID:B9pCdAxk0
学校で買わされた本見ながら書き込んでそう
41: 2022/01/05(水) 00:14:10.31 ID:T5Sc29A0d
なんで筋トレ界隈ってこんな各々説が横行してるんやろうな
45: 2022/01/05(水) 00:15:06.69 ID:x5cH9Hmt0
クロール1時間て相当キツイしそりゃそうだろうとしか言えんが…
53: 2022/01/05(水) 00:18:33.39 ID:jnRiHduzd
>>45
ゆっくりなら問題無いが1時間で1000kcal以上消費する勢いで泳いでる人は筋トレもするわな
若いうちは不要かも知れんが
ゆっくりなら問題無いが1時間で1000kcal以上消費する勢いで泳いでる人は筋トレもするわな
若いうちは不要かも知れんが
50: 2022/01/05(水) 00:17:03.61 ID:opwwmpoPd
ガ○ジにマジレスするのもア○らしいがクロール1時間で1300kcalは無理やろ
54: 2022/01/05(水) 00:18:56.17 ID:DvBkkg8q0
友達おらんぼっちやニートって筋トレ大好きよな
時間あり余ってるからやろうが
時間あり余ってるからやろうが
57: 2022/01/05(水) 00:20:13.17 ID:PFPMlJ7f0
人体が1時間で1000kcal以上消費って可能なん？
馬ならいけそうやけど
馬ならいけそうやけど
51: 2022/01/05(水) 00:17:14.16 ID:+IDdx2CX0
食習慣を改善しろ
トレーニングはその次や
トレーニングはその次や
引用元: https://swallow.5ch.net/test/read.cgi/livejupiter/1641308829/
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